人到中年，家庭和事业逐渐趋于稳定，一些疾病也逐渐出现。

然而，有些人不知道保健。他们的饮食、作息都不规律。虽然它们似乎“没有影响”，但随着时间的推移，我担心体内的平衡已经被打破，各种疾病“准备好了”。

许多40岁的人还在假装自己很健康

一个40岁的人假装很健康

01. 假装健康，整晚不睡觉

上层是老人，底层是小人物。中年人的生活压力真的不小。白天无法完成的工作，晚上继续，第二天会昏昏欲睡。喝一杯咖啡和浓茶，你还是会精力充沛。然而，熬夜的危害往往是微妙的，逐渐积累的。熬夜和猝死的悲剧太多了，这还不够引起大家的关注吗?

02. 假装自己很健康，同时还抽烟喝酒

很多中年人一边吃降压药和降糖药，一边参加各种酒局和抽烟。“只要你不摔倒，就一直喝下去!”他们觉得，虽然有三高，但“都是慢性病，没关系”。事实上，在服药的同时，良好的生活习惯也同样重要。只有生活习惯是好的，幸福是坏的，才能真正控制住“三高”。

03. 假装自己很健康，还能吃能喝

有些人想在他们年轻的时候存钱买房子和汽车。他们不愿吃喝。当他们中年成家时，他们想吃什么就吃什么;另一些人有压力，通过饮食来缓解;有些人不喜欢吃蔬菜，“没有肉，就没有快乐”……饮食是一种严重危害健康的行为，也是引起胃肠道和其他疾病的重要原因之一。特别是人到中年以后，人体的新陈代谢会减慢，更容易在体内积累过多的热量，不利于体重的控制。合理的饮食应该是一日三餐，定时定量。

04. 假装很健康，还不去体检

为什么许多癌症处于晚期?这可能表明很多人不了解自己的身体。有些人有“鸵鸟心理”，认为如果他们发现自己生病了，不如不去检查，而是有一颗更干净的心。这是错误的。“健康由你决定”，定期体检和自我管理，可以防止生病，生病晚，甚至少用药。

你不知道40岁以后，这些疾病就开始频繁发生

许多人在病后感叹:“上半生所犯的罪，下半生必还。”

许多疾病往往是在生命的前半生产生的“恶果”:

1. 癌症

美国癌症研究所公布了不同地区、种族和年龄人群的癌症风险数据。数据显示，亚洲人从40岁起患癌症的风险突然增加。40 ~ 49岁的癌症发病率是30 ~ 39岁的2.5倍。①

2. 中风

根据2015年中国脑卒中防治报告，中国40岁以上人群脑卒中患病率居高不下。我国有1000多万中风患者，其中65岁以下首次中风患者比例近50%，中年人占高危人群的60%以上。

3.心房纤颤

重庆医科大学第二附属医院心血管内科主任尹月辉在接受《重庆晨报》采访时表示，40岁及以上人群中，近四分之一的人在一生中会发生房颤。过去房颤主要发生在老年人，但近年来，房颤开始在工作节奏高、生活条件不健康的中青年白领人群中蔓延。

4. 腰椎间盘突出症

腰椎突出症最受40多岁男性的青睐。吸烟者和肥胖人士应特别注意腰部。

5. 青光眼

青光眼是世界上第一个不可逆转的致盲眼病。在2015年世界青光眼周上，北京同仁医院专家表示，目前中国40岁以上人群青光眼患病率为2.3%，致盲率约为30%。②

6. 关节痛

人到中年，身体的许多部位开始衰老。膝关节承受着冲击，不可避免地受到磨损。广州市第十二人民医院的李思明从1999年开始研究膝关节疼痛。他发现，一般人膝盖疼痛的高峰期是40岁。患者年龄越大，发病率越高。

7. 肥胖

当我们到了40岁的时候，p