一项调查发现，大约10%的美国人裸睡。原本，裸睡不仅有益于健康，还能提高性生活质量。1月18日，美国“雅虎女性网”取消了多位专家总结的“裸睡六大好处”。

1。 让女人更健康。《女性性欲问题的答案》一书的作者珍妮弗·兰达博士说，女性的生殖器一年四季都是湿的。这种简单的环境加速了霉菌和细菌的繁殖。裸睡增加了换气的机会，可以大大降低真菌感染等妇科疾病的风险。

2。 帮助激发热情。裸睡方便了夫妻的皮肤亲戚，有助于释放“拥抱激素”催产素，缩短夫妻之间的差距，更容易激起热情。然而，一些性学家认为，裸体会让夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失。长时间的裸睡很简单，导致审美疲劳，却降低了夫妻生活的质量，这就要求我们在新鲜度上付出更多的努力。

3.可以提高睡眠质量。美国国家睡眠协会的专家Lisa severs博士认为，“睡在高温的卧室里，裹着厚实的睡衣或棉被睡得更香”是对睡眠最常见的误解。睡眠是身体逐渐冷却的过程。裸睡可以帮助身体降温，提高睡眠质量。此外，不裹衣服，* *放松，血液流动顺畅，有助于改善手脚寒冷的状况，使人更容易进入深度睡眠。

4。 美容护肤。“荷尔蒙饮食”一书的作者、理疗师娜塔莎·特纳说，过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素的分泌，生长激素是人体主要的抗衰老激素。裸睡时，体温的轻微下降，有利于生长激素的释放，完成身体的各种自我校正。此外，暴露的皮肤可以吸收更多的营养，促进创新，有利于皮脂腺和汗腺的排泄，使皮肤和头发更健康。

5。 可以防止肥胖。特纳还说，裸睡会让你睡得更沉、更香，这有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平，减少卡路里和饥饿感。如果睡眠受到干扰，皮质醇水平上升，醒来时很容易感到饥饿。也容易暴饮暴食，吃得太多，不利于减肥。

6。 让你更加自豪。兰达博士表示，完全暴露你的身体会让你学会欣赏这种美，让你觉得更性感，然后增加你的骄傲。